Linux Mint Japan 日本語フォーラム

どの項目に質問すると良いか、わからなかったので、ここに質問を載せたのですが、とても困っています。
MINTの１８．１　Serena　でアップロードをするときやソフトウェアをインストールするときに、パスワードが聞かれると思うのですが、そのパスワードを忘れてしまいました。
そのため、アップロードできずに困っています。なんとかする方法はありませんか？